2026年6月14日（日）の日テレ系『一茂×かまいたち ゲンバ』では、世界の朝ごはんについて紹介されていました。
私は、このテレビ番組のおかげで、世界の朝ごはん『TASTE THE WORLD』をはじめて知りました。海外好きで多国籍料理にも興味があるのに、今まで知らなかったなんて、びっくりというか、ショックでした。もっと早く知りたかった！
このレストランは、世界各国の大使館が全面協力しているそうです。世間では有名なお店のようですが、まだ知らない方は、ぜひ行ってみてください。おいしさを楽しむだけでなく、海外旅行気分を味わうこともできます。
テレビ番組で紹介された世界の朝ごはん 内容と料金
『TASTE THE WORLD外苑前店』
・4月5月限定 ギリシャの朝ごはん（税込2,189円）：フェタチーズのパイとほうれん草のパイ、サラダ、スクランブルエッグ、水切りヨーグルト
朝ごはんらしい、ちょうどいい量に見えました。パイの油分が気になりますが、チーズとほうれん草の組み合わせはいいですね。
・イギリスの朝ごはん（税込2,189円）※2026年6月時点の料金
・台湾の朝ごはん（税込2,079円）※テレビ撮影時は税込2,024円
ここまでが、一茂&かまいたちが食べた朝ごはんです。みなさん、テレビ的感想なのかはわかりませんが、「おいしい」「混む理由がわかった」と、絶賛していました。
特に台湾のおにぎりが大好評でした。「まじでおいしいから食べてほしい」と、おにぎりを3人でまわして食べていました。
世界の朝ごはん 定番メニュー どれがヘルシーか調べてみた
テレビ番組では、どの国の朝ごはん定番メニューが一番人気か店員さんに聞いていました。外苑前店ではアメリカの朝ごはんが一番人気ということでした。パンケーキを求める人が多いということは、年齢層が若めなのかな、と個人的に感じました。
私が食べたいのは、イギリスの朝ごはんです。なぜかというと、イギリスへ行ったときに食べた、B&Bのイングリッシュブレックファストがものすごくおいしかったからです。
特に「ベイクドビーンズ」が大好きになりました。味もいいけど何より、食べていた5日間はいつもよりおなかの調子が良かったのです。絶対「ベイクドビーンズ」のおかげだと思っています。自分でも作れますが、大使館が提供する本場のイングリッシュブレックファストを食べたい！！
ただ、イギリスの朝ごはんと同じくらい、台湾の朝ごはんも食べたいし、期間限定メニューが登場したらそちらも食べたくなるはず。
迷ってしまうので、栄養バランスの良い一番ヘルシーな朝ごはんにしようと思い、栄養素を比較してどれが一番ヘルシーかを調べてみました。※私が1品ずつ確認して調べた個人的な感想です。
イギリスの朝ごはん：フライドブレッド（またはトースト）、スクランブルエッグ、ソーセージ、ベイクドビーンズ、ジャガイモのハッシュブラウン、ソテーしたトマトとマッシュルーム
アメリカの朝ごはん：ミルクパンケーキ（ホイップバターと多めのメープルシロップ付き）、カリカリのベーコン、ソテーしたジャガイモ、目玉焼き
台湾の朝ごはん：酸味のある豆乳スープ（揚げパン・干しエビ入り）、もちもちの卵焼き（チーズ・ハム入り）、おにぎり（揚げパン・ザーサイ・雪菜入り）
| イギリスの朝ごはん（トースト） | 大豆の植物性タンパク質と卵・肉の動物性タンパク質を同時に摂れる。さらに、ベイクドビーンズは食物繊維が豊富。野菜・きのこも一緒に摂れる。 |
| イギリスの朝ごはん（フライドブレッド） | フライドブレッドは炭水化物と脂質が多くなりやすい。 |
| アメリカの朝ごはん | 甘いものと脂っこいものが多く、脂質・糖質・炭水化物が重なっている。 |
| 台湾の朝ごはん | 大豆・卵・エビ・具材など、食品の種類が非常に多い。バランス良くさまざまな食材を摂取できるものの、全部食べると高カロリーでは？炭水化物や脂質、塩分が重なると思われる。 |
アメリカの朝ごはんは見てわかるとおり、野菜がなく高カロリー。
イギリスの朝ごはんは栄養バランスが素晴らしいものの、フライドブレッドを選ぶと、いっきに脂っぽくなります。このため、「トースト」を選択すればバッチリ！ですね。
台湾の朝ごはんは量が多すぎると感じました。卵焼きはもちもち食感で、おにぎりは餅米が使用されています。3品中、スープ＋どちらか1品であれば、カロリーを気にせずちょうどいい量ではないでしょうか？それか、グループで行ったときに取り分けるスタイルなのかな、と思いました。それなら他の単品料理とデザートも食べてみることができます。
調べた結果、イギリスの朝ごはん（トースト）が一番ヘルシーそうということがわかりました。次に行くときに迷わず注文できます。家族で行くときは台湾の朝ごはんにして取り分けるつもりです。
世界の朝ごはんは世界の食文化に触れるチャンス
多国籍料理を提供している一般的なレストランは数多くありますが、大使館の協力があるレストランは珍しいですよね。
『TASTE THE WORLD』は、本場に行かなくても東京で現地料理を食べられる機会を与えてくれます。さらに、さまざまな国の文化に触れられるワークショップも開催されています。まさに、「世界を知る」ことができるレストランです。
いろいろな国へ行きたいけど行けない人、世界に興味がある人にとっては、とてもいい機会です。これは、子どもの教育にもいいなと思いました。みなさんも参考にしてみてください。
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